夏天一到，不少人都遇過同一個煩惱：

明明朝早先洗完頭，返到公司或者學校未到中午，瀏海已經開始塌落嚟，頭髮變成一條條「Barcode」，仲隱約聞到陣頭油味。😭

明明已經日日洗頭，點解頭髮仲係又油又臭？

其實問題未必係你洗得唔夠，而係夏天高溫令頭皮油脂分泌加快，加上洗頭方式錯誤，反而令出油問題更加嚴重。

點解夏天頭皮特別容易出油？

頭皮本身含有大量皮脂腺，負責分泌油脂保護頭皮及頭髮。

但當天氣變熱時，皮脂腺活動會變得更加活躍。

氣溫每升高 1°C，出油量可能增加約 10%

夏天高溫潮濕，頭皮會分泌更多油脂去調節環境，因此即使剛洗完頭，數小時後已經有機會出現：

  • 頭髮扁塌
  • 瀏海結塊
  • 頭皮黏膩
  • 頭髮失去蓬鬆感

特別係油性頭皮人士，情況往往更加明顯。

 

頭皮臭味從何而來？

很多人以為頭油味只是因為流汗。

其實真正產生異味的原因，是頭皮上的油脂、汗水以及細菌共同作用。

當頭皮分泌大量油脂後，會與汗水混合，再被頭皮表面的微生物分解。

這個過程會產生脂肪酸及其他代謝物，形成大家熟悉的：

  • 頭油味
  • 酸臭味
  • 悶焗異味

因此，即使沒有大量流汗，只要頭皮出油過多，同樣可能出現明顯異味。

 

越油越洗頭？可能令問題更嚴重

不少人見到頭皮出油，就會選擇：

  • 一日洗兩至三次頭
  • 使用超強清潔力洗頭水
  • 用指甲大力抓頭皮

但其實這些做法有機會適得其反。

當頭皮天然保護層被過度清潔後，皮脂腺會誤以為頭皮缺乏油脂，從而分泌更多油脂補償。

這種現象稱為：代償性出油（Compensatory Sebum Production）

結果就是：洗得越勤力 → 頭皮越乾 → 出油越快 → 更想洗頭

形成惡性循環。

 

正確洗頭方法：重點係洗頭皮唔係洗頭髮

很多人洗頭時只顧搓頭髮，但真正需要清潔的是頭皮。

洗頭建議步驟

1. 先徹底濕潤頭皮

用溫水沖洗約 30 秒至 1 分鐘，幫助軟化油脂及污垢。

2. 用指腹按摩頭皮

將洗頭水集中於頭皮位置。

利用指腹輕輕按摩約 2 分鐘：

✔ 額頭髮際線
✔ 頭頂位置
✔ 耳後位置
✔ 後腦位置

避免用指甲抓頭皮，以免刺激頭皮及造成敏感。

3. 徹底沖洗乾淨

殘留洗頭水容易刺激頭皮，亦可能加劇出油及頭皮問題。

吹頭一定要全乾

很多人以為頭髮八成乾就可以出門。但其實潮濕頭皮正正係細菌及微生物最喜歡的環境。

如果頭皮長時間保持濕潤：

  • 容易產生異味
  • 頭皮更易出油
  • 增加頭皮不適機會
  • 頭髮更容易扁塌

因此洗頭後，建議先吹乾頭皮，再吹乾髮尾。不要只吹頭髮表面，忽略頭皮位置。

 

洗頭水應該點揀？

如果本身屬於容易出油頭皮，可以考慮選擇：溫和無矽靈洗頭水

優點包括：

✔ 減少頭皮負擔
✔ 清爽感較高
✔ 不易造成厚重感
✔ 有助維持頭皮水油平衡

同時避免過度追求「超強去油」效果。

因為過度清潔未必能改善出油問題，反而可能令頭皮狀況更加不穩定。

 

夏天改善頭皮出油的 4 個重點

想減少頭油味及扁塌問題，可以記住以下原則：

✅ 洗頭時重點清潔頭皮

✅ 指腹按摩約 2 分鐘

✅ 洗後將頭皮徹底吹乾

✅ 選擇溫和洗護產品，避免過度清潔

只要改善日常護理習慣，即使夏天炎熱潮濕，都有機會減少頭皮出油及異味問題，令頭髮保持清爽蓬鬆一整天。✨