不少人以為只有陽光猛烈、天氣晴朗時才需要塗防曬，但其實「沒有太陽」並不代表「沒有紫外線」。即使是陰天或下雨天，紫外線仍然存在，部分更可以穿透雲層及玻璃，持續影響肌膚。

究竟陰天是否需要防曬？UVA與UVB有甚麼分別？留在室內或駕駛時又要不要塗防曬？以下為你逐一拆解常見的防曬迷思。

 

為甚麼陰天落雨仍然要防曬？

陰天時，厚厚的雲層雖然遮擋了部分陽光，令我們感覺天氣較暗、較涼，但紫外線並不會完全消失。

紫外線一年四季都存在，即使在陰天，仍有部分紫外線可以穿過雲層到達地面。因此，沒有感受到猛烈陽光，不代表肌膚沒有受到紫外線影響。

換句話說，防曬並不只是為了避免即時曬黑或曬傷，更是日常保護肌膚的重要步驟。

 

UVA與UVB有甚麼分別？

日常防曬主要需要留意兩類紫外線：UVA及UVB。它們對肌膚造成的影響並不相同。

UVB：與曬紅及曬傷有關

UVB的強度會受到季節、時間及天氣影響，在陽光猛烈的日子通常較強，是造成肌膚曬紅及曬傷的主要原因之一。

陰天及雲層可能減少部分UVB，但並不代表UVB會完全消失。因此，即使天氣不熱或看不到陽光，外出時仍應做好防曬。

UVA：與曬黑及光老化有關

UVA全年都存在，而且可以穿透部分雲層及玻璃。長時間接觸UVA，可能令肌膚曬黑，並加速光老化，導致乾燥、暗沉、色斑、細紋及彈性下降等問題。

正因如此，即使只是坐在窗邊工作、乘車或駕駛，肌膚仍有機會接觸到UVA。

 

留在室內需要塗防曬嗎？

是否需要在室內塗防曬，主要取決於你與窗戶的距離、陽光照射情況及逗留時間。

如果你長時間坐近窗邊、辦公位置有陽光照射，或經常需要駕駛，建議仍然使用防曬產品。因為部分UVA可以穿透玻璃，長時間累積接觸亦可能對肌膚造成影響。

相反，如果整天處於遠離窗戶、沒有自然光直接照射的室內環境，所需的防曬程度則可按照實際情況調整。

 

哪些情況在陰天都建議做好防曬？

即使天氣陰暗或下雨，以下幾種情況仍然建議使用防曬產品：

  • 需要外出通勤或長時間在戶外活動
  • 長時間駕駛或乘車
  • 辦公座位靠近窗戶
  • 肌膚正在使用酸類、視黃醇等護膚成分
  • 完成美容療程後，需要加強防曬護理
  • 容易出現色斑、暗沉或膚色不均
  • 希望預防光老化及維持穩定膚況

 

陰天應該如何選擇防曬？

陰天防曬亦可以按照當日活動及膚質需要選擇，不一定要使用厚重黏膩的配方。

日常通勤或主要留在室內，可以選擇質地輕盈、容易推開及適合妝前使用的防曬產品；如果需要長時間戶外活動，則可以選擇防曬系數較高、具防水或抗汗效果的產品。

選購時可留意以下兩項防曬標示：

  • SPF：主要反映產品對UVB的防護能力
  • PA：主要反映產品對UVA的防護程度，「+」號越多，代表UVA防護等級越高

除了防曬系數，產品質地、保濕度、是否容易泛白，以及是否適合個人膚質，同樣是重要的選購因素。

 

正確使用防曬的實用貼士

1. 使用足夠份量

防曬塗得太少，實際防護效果可能不如產品標示。除了面部，亦不要忽略頸部、耳朵、手臂及手背等容易接觸陽光的位置。

2. 提早均勻塗抹

外出前應按照產品說明均勻塗抹防曬，避免只集中塗在額頭、鼻樑及面頰等突出位置。

3. 按活動情況補擦

如果長時間留在戶外、大量流汗、游泳或曾經抹面，便應適時補擦防曬。一般戶外活動可考慮每2至3小時補擦一次，並以產品標示為準。

4. 配合其他物理防曬措施

防曬產品並非唯一的紫外線防護方法。外出時可同時使用帽子、太陽眼鏡、遮陽傘及防曬衣物，減少肌膚直接曝曬。

 

總結：沒有太陽，不等於沒有紫外線

陰天落雨時，UVB強度可能有所下降，但UVA仍然存在，更可以穿透部分雲層及玻璃。無論是外出、駕駛，還是長時間坐在窗邊，都可能接觸到紫外線。

所以，防曬不只是夏天或晴天的指定動作，而是一年四季都值得保持的日常護膚習慣。每日選擇一款適合膚質、使用感舒適並願意持續使用的防曬，才是守護肌膚、減少曬黑及光老化的關鍵。