好多人一見到暗瘡，就會覺得係因為自己洗面洗得唔夠乾淨。

於是開始瘋狂洗面、頻繁去角質、使用強力控油產品，希望可以將暗瘡徹底消滅。

但現實往往係：

暗瘡消咗一粒，又生另一粒；好返一排，又再次爆發。

其實暗瘡形成遠比想像中複雜，並唔係單純因為皮膚污糟。

暗瘡形成的 4 大主要原因

皮膚科研究指出，暗瘡形成通常涉及以下四個主要因素：

1. 油脂分泌過盛

當皮脂腺分泌過多油脂時，面部容易出現油光，同時增加毛孔堵塞機會。

青春期、荷爾蒙變化、壓力及生活作息不穩定，都有機會刺激油脂分泌增加。

常見位置包括：

  • 額頭
  • 鼻翼
  • 下巴
  • 面頰

尤其 T 字位最容易受到影響。

2. 毛孔堵塞

肌膚每天都會產生老廢角質。

當角質代謝不正常，加上多餘油脂積聚，就容易堵塞毛孔。

毛孔堵塞初期可能形成：

  • 白頭粉刺
  • 黑頭粉刺

如果情況持續，就有機會進一步演變成發炎暗瘡。

3. 痤瘡桿菌增生

毛孔堵塞後，毛囊內環境容易變得缺氧。

這種環境正正適合痤瘡桿菌（Cutibacterium acnes）繁殖。

當細菌數量增加，就可能刺激皮膚產生發炎反應，令暗瘡問題加劇。

4. 發炎反應

當身體開始對堵塞毛孔及細菌作出反應時，就會出現發炎現象。

常見表現包括：

  • 紅腫
  • 疼痛
  • 膿瘡
  • 泛紅

亦即是大家俗稱的「發炎暗瘡」。

發炎程度越高，痘印及凹凸洞形成風險亦可能增加。

為什麼明明勤力護膚，暗瘡仍然反覆出現？

除了以上四個核心因素之外，日常生活習慣亦會影響暗瘡情況。

熬夜

睡眠不足會影響肌膚修復能力，同時增加身體壓力荷爾蒙水平。

不少人熬夜後都會發現額頭及下巴位置特別容易爆瘡。

長期壓力

工作壓力、學業壓力或情緒緊張，都可能刺激皮脂分泌。

壓力越大，暗瘡問題往往越容易反覆。

高糖及高油飲食

部分研究指出，高升糖指數食物及高糖飲食可能增加發炎反應。

例如：

  • 奶茶
  • 汽水
  • 蛋糕甜品
  • 炸物
  • 高糖零食

都可能令部分人士的暗瘡情況惡化。

 

暗瘡肌最常見的 3 大錯誤

很多人為了改善暗瘡，反而不知不覺令皮膚變得更差。

❌ 過度清潔

一天洗面超過 3 至 4 次。

使用清潔力過強的潔面產品。

雖然感覺皮膚很乾淨，但同時亦可能帶走過多天然油脂。

❌ 狂用控油產品

皮膚並非越乾越好。

當肌膚過度缺油缺水時，反而可能刺激更多油脂分泌。

形成：

乾燥 → 出油 → 更乾燥 → 更出油

的惡性循環。

❌ 生暗瘡就停用保濕產品

很多人誤以為保濕產品會令暗瘡惡化。

其實缺水狀態下，肌膚屏障更容易受損，亦可能增加泛紅及敏感問題。

適當保濕反而有助維持肌膚穩定。

 

改善暗瘡的正確方向

改善暗瘡並非一味去油，而是幫助肌膚重新建立健康平衡。

建議從以下幾方面著手：

✔ 溫和潔面

潔走多餘油脂及污垢，同時避免過度清潔。

✔ 適度控油

幫助維持水油平衡，而非完全去除油脂。

✔ 足夠保濕

維持肌膚含水量，減少因缺水引起的失衡問題。

✔ 舒緩修護

幫助穩定膚況，減少泛紅及不適感。

暗瘡問題不只是出油那麼簡單

暗瘡形成涉及油脂分泌、毛孔堵塞、痤瘡桿菌增生及發炎反應等多個因素。

如果只集中控油，卻忽略保濕及修護，往往難以真正改善問題。

想減少暗瘡反覆出現，重點並非將皮膚變得愈乾愈好，而是建立健康穩定的肌膚環境，讓肌膚重新回復平衡狀態。